Đắp khoai tây không bù được thiếu ngủ

Hỏi:

Em học bài khuya, nên da mặt xạm đen và mệt mỏi. Có người nói lấy củ khoai tây luộc chín, đánh nhuyễn với vitamin E hoặc sữa tươi làm mặt nạ vào mỗi buổi tối. Xin cho biết cách làm này có tốt hay không?

Nguyễn Thị Thương, Tp.Tuy Hòa, Phú Yên

Đáp:

Sự sống của con người diễn ra theo những vòng tuần hoàn lặp đi lặp lại, mà khoa học gọi là "chu kì sinh học". "Nhịp thức - ngủ" trong một ngày đêm, là một trong những chu kì sinh học thuộc loại quan trọng nhất, liên quan mật thiết với sức khỏe và vẻ đẹp.

Da tuy là "lớp vỏ bên ngoài", nhưng cũng là một bộ phận hữu cơ của cơ thể, cho nên da cũng tuân theo nhịp sinh học của toàn cơ thể. Trong giấc ngủ cơ thể nghỉ ngơi để dưỡng sức, thì da cũng ở trong trạng thái nghỉ ngơi. Khi đó, da không bị nhiễu động và có thời gian để "bảo dưỡng" sinh lực cho mình. Khi ngủ, quá trình trao đổi chất trong các tế bào da diễn ra với cường độ mạnh hơn lúc thức đến 8 lần, đó chính là thời gian đang "thay da đổi thịt". Nếu bị thiếu ngủ, hoặc giấc ngủ không được yên tĩnh, khi đó da cũng bị quấy nhiễu, quá trình thay cũ đổi mới sẽ bị cản trở, da sẽ tái sinh chậm hơn, trở nên thô, xấu và chóng già.

Trên thực tế, giấc ngủ tốt có ảnh hưởng tích cực trên nhiều mặt đối với làn da. Khi ngủ tốc độ tuần hoàn máu tăng lên, quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng và ôxy diễn ra nhanh hơn, các nếp nhăn mau được làm phẳng, độ đàn hồi và độ tươi tăng lên, cơ bắp và thần kinh cũng được thư giãn, ...

Chính vì vậy, các chuyên gia thẩm mỹ đã đưa ra kết luận: Ngủ đủ và ngủ tốt là bí quyết quan trọng nhất để có làn da đẹp.

Đắp mặt nạ khoai tây là một trong những phương pháp dưỡng da tốt. Tuy nhiên, phương pháp đó chỉ phát huy tác dụng tốt, đối với những người có nếp sinh hoạt điều độ và chế độ dinh dưỡng cân bằng. Đã thức khuya thường xuyên, lại muốn có cả làn da đẹp, là không hiện thực.

Như vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là, xếp sắp lại kế hoạch học tập cho thật hợp lý, để khỏi phải thức khuya học bài, vì bản thân "giấc ngủ" cũng là một "mỹ phẩm thiên nhiên" rất tốt đới với da.

Lương y HƯ ĐAN